名醫(yī)忠告一：便秘治療良方：膳食纖維，戶外運(yùn)動，調(diào)整心情，慎用瀉劑

通過增加膳食纖維調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是治療便秘最“綠色”的方法。其次，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，改善心理狀態(tài)都可以緩解便秘。另外，短期便秘可以通過服用一些藥物來解決，但是要避免使用瀉劑治療，因?yàn)闉a劑會導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑，結(jié)腸蠕動變慢，形成惡性循環(huán)。